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朝バナナダイエットの注意点
朝バナナダイエットをするときにいくつかの注意すべき点があります。まず朝バナナダイエットをするときには、バナナを食べれば何でもＯＫというわけではありません。よく縁日の出店で「焼きバナナ」があります。焼きバナナは確かにおいしいですね？しかし焼きバナナについては、朝バナナダイエットについては、ＮＧになっています。というのも、バナナには消化を助けてくれる消化酵素が多数含まれています。この消化酵素を摂取することで、消化の効率をアップさせ、それが代謝のアップにつながっていくのです。
ところが、熱を加えることによって、バナナに含まれているせっかくの消化酵素が壊れてしまうのです。このため、代謝をアップさせるという朝バナナダイエットのメリットが半減してしまうのです。また、冷凍バナナが売られていることがあります。冷凍バナナはひんやりとしています。ですから、朝の目覚めに効果的なので冷凍バナナで朝バナナダイエットをしたいという人もいるでしょう。しかし、効果的に代謝の力をアップさせるときに大敵なのが「冷え」なのです。ですから、冷凍バナナを食べると、体が冷やされて、逆に太りやすい体質につながってしまうのです。バナナはそのまま食べることができます。この方法が一番時間や手間がかかりません。また、上に挙げたいくつかの理由によって、朝バナナダイエットの効果を下げてしまう恐れがありますから、バナナは調理などをせずにそのまま食べたほうがいいでしょう。
＜一休み＞
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